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viernes , noviembre 9 2018
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Cómo preparar correctamente AGUA de AVENA para bajar los niveles de COLESTEROL?

Desde nuestros antepasados la avena forma parte fundamental de nuestra alimentación, no solo sirve para estar en buen peso sino que sus beneficios causan un impacto positivo en nuestra salud en general.

La avena es un cereal rico en fibras, vitaminas, minerales y proteínas, recomendada para el buen funcionamiento de nuestro organismo, no solo para mantener nuestro colesterol en unos niveles aceptables, sino para tener también una buena digestión, entre otros beneficios.

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PREPARACIÓN

Te recomiendo la avena en hojuelas. Escoge la cantidad a consumir y la licuas con agua. Guárdala luego en el refrigerador. Es preferible prepararla por la noche, para consumirla en horas de la mañana. Puedes ingerirla cuantas veces lo requieras. Es una bebida refrescante y muy nutritiva. Puedes agregarle un poco de canela molida al gusto al licuarla.

RIESGOS DE TENER EL COLESTEROL ALTO

  • Somos más propensos a sufrir infartos
  • Nuestra vida se vuelve más dependiente ya que los síntomas pueden obligarnos a depender de otras personas para nuestra vida cotidiana
  • Niveles altos en la sangre producen hipercolesterolemia
  • Al no poder las células absorber todo el colesterol que circula por la sangre, el sobrante se deposita en la pared de la arteria estrechándola y originando lo que conocemos como la arterosclerosis.

CAUSAS DEL COLESTEROL ALTO

La mala alimentación que llevamos ha demostrado ser una de las causas más comunes no solo del colesterol alto sino también de la obesidad. El sedentarismo también se ha convertido en una de las causas del colesterol alto, que provoca que se eleve nuestro colesterol. Por eso te recomendamos llevar una vida saludable con una buena alimentación y una buena rutina de ejercicios para mantener nuestro organismo saludable y activo.

Estas recomendaciones no solo son para mantener nuestro colesterol en un nivel óptimo, sino que mejorara nuestra vida diaria.

Fuente: trucosdecasa.com

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