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martes , octubre 9 2018
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3 mezclas de AGUA con FRUTAS para sustituir las GASEOSAS; SABROSAS y SALUDABLES!

Beber agua es uno de los hábitos más importantes que debemos adquirir, pero a veces el sabor simple que tiene nos cansa y desalienta a cumplir con nuestra meta de tomar dos litros al día. La buena noticia es que eso es un factor muy fácil de cambiar.

De acuerdo con Trusha Patel, reconocida experta en especias orgánicas, mezclar el agua con fruta fresca y especias es una gran opción para obtener una deliciosa bebida, pero además es una forma sencilla de aportarle beneficios a tu salud.

Como nada pierdes con probar, te compartimos a continuación tres recetas para preparar agua de diferentes sabores que la mismísima Trusha escribió para el portal Mind Body Green.

#1 Anti-inflamatoria: Naranja + jengibre + cúrcuma + pimienta negra

De acuerdo con la experta, tanto el jengibre como la cúrcuma tienen excelentes propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes. Por su parte, la naranja y la pimienta negra son altas en vitamina C. Así, esta bebida es estupenda para prevenir la inflamación.

¿Cómo prepararla?

A un litro de agua agrégale 5 rodajas de naranja, 3 ½ cucharaditas de jengibre fresco rallado, ½ de cúrcuma en polvo y algunas bolitas de pimienta negra (previamente molidas). Refrigérala toda la noche y estará lista para beberse.

#2 Refrescante: Pepino + menta + comino

Todos estos ingredientes tienen propiedades refrescantes, especialmente para el aparato digestivo, que es importante es cualquier desintoxicación, indica Trusha. Además el timol, compuesto del comino, puede estimular la producción de bilis y la absorción de nutrientes.

¿Cómo prepararla?

Añade de 6 a 8 rodajas de pepino, más 4 hojas de menta fresca y de 1 a 2 cucharaditas de comino a 1 litro de agua. Déjala reposar en el refrigerador o a temperatura ambiente durante toda la noche y bébela por la mañana (o a lo largo del día).

 

#3 Hidratante: Agua de coco + hojas de lima kaffir

El agua de coco es ya de base excelente para mantener la hidratación, si a eso le añades las hojas de lima kaffir tendrás una bebida tropical muy saludable. Trusha explica que esta bebida es buena para la salud oral y la sangre.

¿Cómo prepararla?

Mezcla ¼ de cucharadita de hoja de lima kaffir seca y triturada en medio litro de agua de coco y refrigérala toda la noche antes de beberla.

Estas son 3 sencillas maneras de hacer que tu agua tenga un sabor delicioso, así que no las “eches en saco roto”. Date la oportunidad de deleitar tu paladar naturalmente.

 

Fuente: imujer.com

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