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sábado , julio 21 2018
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Alimentos antioxidantes que te harán lucir más joven y más saludable!

A todas nos gustaría vernos y sentirnos siempre tan bien como cuando somos jóvenes, pero lamentablemente nuestro cuerpo comienza a percibir los años tanto por dentro como fuera.

Sin embargo, sí podemos ayudar a que nuestro aspecto joven se mantenga por más tiempo con algunos trucos, y no son trucos que implican gastar grandes fortunas en cremas ni tratamientos. Con estos alimentos puedes ayudar a que tu cuerpo conserve esa vitalidad y el aspecto juvenil por más tiempo, sin tener que invertir en productos cuya eficiencia no está 100% comprobada.

Alimentos que te harán lucir más joven:

Semillas de lino: Muele unas semillas frescas y mézclalas con tus comidas. Las semillas de lino tienen Omega 3, zinc y selenio.

Grind fresh and sprinkle on foods. Full of DNA-boosting Omega 3s, zinc, selenium.

Espinaca: Los antioxidantes, como vitaminas A y C, presentes en la espinaca ayudan a prevenir el envejecimiento neurológico relacionado con la edad.

Antioxidants Vitamins A and C may prevent age-related neurological decline.

Uvas: El polifenol antioxidante y el resveratrol ayudan a reparar las células y tienen propiedades que previenen el envejecimiento.

Aging can be tough on the body. While you make healthy food choices and keep up your exercise, it can still feel like it's just not enough. There's no magic pill, but there are some options you can try. Dr. Martica Heaner, a Manhattan-based exercise physiologist and nutritionist, has compiled 15 foods with vitamins and nutrients thought to have anti-aging properties.

Pargo rojo: El pargo rojo es rico en grasas Omega 3, que ayudan a reducir la oxidación de las células.

High in Omega 3 fats that can reduce oxidative damage to cells.

Batata: La batata es una fuenta rica en vitaminas A y C, que tienen propiedades antioxidantes para las células.

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Almendras: Las almendras son ricas en vitamina E y son una buena fuente de zinc y hierro.

Almonds

Ostras: Las otras contienen selenio, un antioxidante, además de vitamina D y zinc, que ayudan a estimulan los procesos del ADN.

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Aceite de canola: El aceite de canola contiene grasas omega 3 y vitamina E, que funciona como antioxidante.

Canola Oil

Col forrajera: Es una fuente rica de vitamina A, ácido fólico y fibra, que ayudan a extender las cadenas de ADN.

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Chocolate amargo: Contiene el antioxidante resveratrol, que sirve para revertir los efectos del envejecimiento celular.

Dark Chocolate

Semillas de chia: Esta semilla es rica en grasas omega 3, minerales y calcio.

Chia Seeds

Pimiento morrón: El pimiento ayuda a reparar el ADN con el antioxidante betacaroteno y vitamina C.

Aids in DNA repair from antioxidant beta carotene and vitamin C.

Guacamole: Es una buena fuente de vitaminas C y E y ácido fólico.

Guacamole

Mantequilla de maní: La mantequilla de maní está llena de nutrientes que ayudan a proteger el ADN, como vitamina E, ácido fólico y resveratrol.

Peanut Butter

Bacalao: El bacalao es una fuente rica en colina, que ayudan a prevenir el deterioro nervioso relacionado con el envejecimiento.

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Fuente: msn.com

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2 comments

  1. Antes que todo los felicito y gracias por compartir tantas cosas tan beneficiosas para todos

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