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domingo , septiembre 24 2017
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Tos a media NOCHE? Estos remedios caseros las alivia al INSTANTE!

Si bien la tos puede aparecer en cualquier momento del día, es preciso que seamos precavidos sobre todo cuando se produce por las noches.

En el siguiente artículo encontrarás tratamientos naturales para la tos nocturna y algunos consejos para aliviarla.

Tratamientos naturales para la tos nocturna

Tos nocturna: qué saber

Seguro te habrá pasado de estar enfermo y que por la noche te “ataque” un episodio de tos que no puedes detener con nada. Quizás hayas estado durmiendo o no, pero la tos se hizo más continua y fuerte.

La noche es el momento crítico para el catarro porque la congestión empeora y se agudizan los síntomas. A la hora de ir a la cama es probable que tosas más que durante el día cuando estás haciendo otras actividades.

La razón principal por la cual la tos nocturna es más acentuada que la diurna tiene que ver con la posición. Si estamos tumbados o acostados las vías respiratorias se obstaculizan. Las consecuencias son:

  • Irritación en la garganta.
  • Falta de descanso por despertarse a cada rato.
  • Molestias para las personas que viven o duermen cerca.
  • Posibilidad de ahogarse con la saliva o las flemas.

¿Cómo tratar o evitar la tos nocturna?

Presta mucha atención a los siguientes consejos y recomendaciones para que la tos no te moleste por las noches o bien que sea menos aguda.

Zumo de limón y miel

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Ingredientes

  • 1 vaso de agua templada (200 ml)
  • El zumo de 1 limón
  • 1 cucharadita de miel

Preparación

Mezcla bien todos los ingredientes y bebe de a sorbos antes de ir a la cama.

Disfrutarás de las propiedades sedantes y suavizantes de las mucosas y vías respiratorias. Además, el limón aporta vitamina C, que mejora las defensas y es un gran antiséptico y antibacteriano.

La miel es antiséptica y antioxidante, además de servir para aclarar la garganta. Si quieres, puedes añadir una bolsita de té en lugar de agua sola.

Se cree también que este remedio casero para la tos nocturna, al ser dulce y caliente, provoca una mayor secreción de saliva que “limpia” el moco de las vías áreas.

Gárgaras de agua y sal

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Ingredientes

  • 1 cucharadita de sal gruesa (5 g)
  • ½ taza de agua tibia (125 ml)

Preparación

  • Mezcla los ingredientes en un vaso.
  • Coloca en la boca y haz gárgaras.

Recuerda que no tienes que tragar el agua. Deséchala una vez que hayas terminado.

Caramelos

Consumir caramelos duros (pueden ser de miel, de menta, etc.) sirve para refrescar la boca y la garganta pero también para aumentar la cantidad de saliva que, como ya se indicó, ablanda las mucosidades y flemas.

Ajo y cebolla

Ajo

Estos dos vegetales tienen un gran poder antiséptico y antibacteriano que permiten eliminar cualquier virus o bacteria que esté provocando la tos. Además de consumirlos crudos en tus comidas se aconseja hacer un caldo.

Ingredientes

  • ½ cebolla
  • 1 diente de ajo
  • Cantidad necesaria de agua

Preparación

  • Coloca todo en un cazo y calienta.
  • Filtra y bebe como si fuera un té o una sopa.

Puede que no te agrade tanto el sabor, así que puedes añadirle unas gotas de limón. Consume antes de ir a la cama.

Bebidas y líquidos

Si la tos nocturna es frecuente, es necesario dejar siempre al lado de la cama una botella con agua para los episodios en la madrugada. También se aconseja beber más cantidad de agua o líquidos durante el día.

Las infusiones de hierbas, los zumos naturales de frutas y el agua mineral es lo más aconsejado. Algunas opciones de té que te pueden ayudar son:

Si bien la tos es más probable que aparezca en invierno, muchas personas también la sufren durante los meses cálidos. En vez de consumir el té caliente se puede filtrar en una botella y llevarla a todos lados para beber durante el día (además, evitarás la deshidratación).

Leche

Leche

Este remedio tiene sus controversias debido a que para muchas personas los lácteos son sinónimo de aumento de la mucosidad.

Sin embargo, en el caso de que no seas intolerante o consumirlos no tengan esos efectos en ti, puedes disfrutar de una taza de leche caliente o tibia endulzada con miel un rato antes de dormir. Te ayudará a conciliar el sueño y también a relajar la garganta.

Hábitos para evitar la tos nocturna

Además de aprovechar las bondades de los remedios naturales para la tos nocturna, puedes acondicionar la habitación para que sea más “benéfica” con tu problema. Para ello se recomienda:

  • Instalar un humidificador: Muchas veces la tos aparece cuando el ambiente está muy seco. Con este aparato no solo mejorarás la humedad de la habitación sino que, además, evitarás la proliferación de ciertos virus y bacterias.
  • Poner cojines adicionales: Como la tos en la noche empeora por la posición del cuerpo trata de que eso no sea un problema. Puedes dormir con más cojines para que levanten la cabeza y el torso.

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De esta manera los pulmones y la garganta estarán elevados en relación al resto del cuerpo. Se reducirá el drenaje de mucosidad hacia la garganta que activa el reflejo de toser.

  • Elevar la cama: Si no te es muy cómodo dormir con cojines extra, puedes poner unos tacos en las patas de la cama (las que están en la cabecera). El efecto es el mismo y quizás evites dolores en el cuello o espalda.

 

 

Fuente: mejorconsalud.com

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One comment

  1. IRIS DE LA HOZ HERNANDEZ

    para la tos nocturna con flemasdebes comer dos o tres pedacitos de un diente de ajo partes el ajo en pedazos y tomad como si fuera una pastilla veras el resultado inmediato.

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