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martes , mayo 22 2018
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¿Quieres que la lonchera escolar retorne vacía al hogar? Prueba con estas meriendas tan divertidas como el recreo!

Si es así, tienes que diseñar estrategias infalibles a la respuesta “NO ME GUSTA” tan común en los niños de tres a 12 años.

Para lograr el “sí quiero” infantil, los nutricionistas recomiendan preparar alimentos atractivos a la vista y al paladar, fáciles de transportar en los bultos de merienda, que puedan permanecer guardados hasta la hora del recreo sin que haya cambios en su aspecto, calidad y sabor.

Evita las salsas y aderezos se derraman haciendo que el bocado sea pegajoso o pastoso, también los condimentos que dejen impregnado un olor fuerte en lonchera. Para los líquidos utiliza envases prácticos (recuerdan que tus chiquitos tendrán que abrirlos y cerrarlos), que resistan movimientos abruptos sin dejar caer el contenido.

La higiene y buena presentación es una dupla que debe ir de la mano en materia de nutrición infantil: Colócale servilletas de colores, corta en trocitos pequeños todos los alimentos duros y dale una forma divertida (triangulito, carita feliz, estrellas, etc.)

merienda 12

  • Opción 1:Bizcochito de harina de maíz / Manzana picada en cuadritos con miel / Jugo.
  • Opción 2:Pancakes Con Mermelada / Fresas Picaditas con yogurt / Jugo.
  • Opción 3:Sandwichito De Jamón y Queso / Mandarina en Gajos / Jugo.
  • Opción 4:Salchichas / Galletas integrales / Guineo y Lechosa en cuadritos con Miel / Jugo.
  • Opción 5:Hojuelas de maíz, arroz ó avena / Ensalada de Frutas varias / Queso Crema en trocitos / Jugo.
  • Opción 6:Hojuelas de maíz con leche / Rollitos de Jamón / Mango en tajadas con Sirop / Jugo.
  • Opción 7:Yogurt / Galleta salada / Palitos De Salchichas / Pera en trocitos.
  • Opción 8:Puré De Papa Con Queso / Jugo.
  • Opción 9:Pan Tostado con Mermelada / Queso Cortado En Palitos / Jugo.
  • Opción 10:Sandwichitos De Queso Cream Cheese Y Jugo Y Media Pera.
  • Opción 11:Un Pan Pita Integral con Lechuga y Queso/ Con Frutas Secas (Almendras, Nueces, Maníes).
  • Opción 12:Galletas De Avenas Caseras / Ensalada de Frutas / Palitos de Salchicha / Jugo.
  • Opción 13:Puré de De Auyama Con Queso Blanco y Jamón Tostado / Jugo de Naranja.
  • Opción 14:Pechuga de pollo en tiritas / Rodajas de Pan / Sandias en cuadrito / Jugo.
  • Opción 15:Una taza de avena con leche / Muffing de Vanilla / Jugo.
  • Opción 16:Mini Sandwich de Jamón, Queso ó Pollo con cremas hechas en casa 1 Guineo / Jugo.
  • Opción 17:Natilla / Galleta Salada / Ensalada de Frutas / Jugo.
  • Opción 18:Wraps (rollitos) rellenos de lechuga, pollo, queso, trocitos de ají y tomate (si le gustan) con crema hecha en casa / Trocitos de Melón con miel o yogurt / Jugo.
  • Opción 19:Galletas De Avena, Leche (UHT)/ Pasitas Con Maní / Rollitos De Jamón.
  • Opción 20:Puré De Papa Con Salchichitas / Jugo De Naranja.
  • Opción 21:Sopa De Pollo / Galletitas / Compota De Frutas / Leche.
  • Opción 22:Puré De Plátano Maduro Con Queso Cheddar / 1 Naranja en gajos / Jugo.
  • Opción 23:Chocolate (Leche Con Cocoa) / Tostadas con Mermelada / Frutas en almíbar.
  • Opción 24:Pizzita De Pan Pita / Lechosa en Trocitos / Jugo.
  • Opción 25:Empanadas horneadas, rellenas de queso, carne molida, vegetales ó jamón / Una naranja o Mandarina/ Jugo.

 

 

Fuente: www.nuestroshijos.do

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